感染症（新型コロナウイルスなど）の家庭内感染を防ぐためにしたこと・ワンオペの疲れ対策

2023年のある時期、夫が新型コロナウイルスに感染しました。

家族の中で発症したのは夫ひとりだけ。
双子の子どもたちも、もちろん自分も感染するわけにはいかない！と、4歳双子をワンオペで育児しながら夫を看病する日々が始まりました。

その時の

…をまとめます！

新型コロナウイルスに限らず、家族のひとりが感染症にかかることはそう珍しくないはず。
同じように感染症にかかった家族の看病をされる方へ、参考になれば嬉しいです。

家庭内での（新型コロナウイルスなど）感染症の感染防止対策、やったこと

まずは、家庭内でとった感染防止策を書きます。

感染した人とは生活空間を分ける（隔離する）

新型コロナウイルスは飛沫や接触などから感染するので、発症した夫には別の部屋で寝てもらうことに。
夫の仕事部屋を夫の隔離部屋とし、他の人にも感染する可能性がある療養期間中は、トイレ・お風呂以外はなるべく部屋から出てこないようお願いしました。

子どもたちには正直に

えま

お父さんはコロナっていう病気にかかってて、近くにいるとうつっちゃうから、お部屋に行っちゃだめだよ

…と事情を伝えました。

感染した人にはマスクをしてもらう・自分もする

感染リスクを下げるため、療養期間中は夫にマスクをしてもらいました。

わが家では大人が発熱した場合、発熱の原因がわかっていない状態でもマスクをする習慣があったので、この時も夫が自発的にマスクをしてくれました。

えま

実は新型コロナウイルスに罹患しているということがわかっていなかった頃、発熱している夫と家族全員同じ部屋で寝ていました。
でも夫がマスクをしてくれていたおかげか？　他の家族には感染せずにすんでいます。

未感染者もマスクをした

「マスクによる感染対策は、感染者本人がやることに意味がある」そうですが、念のためにわたしもマスクを着用しました。

少なくとも鼻や口元が露出することが減るので、例えばウイルスがついた手で鼻をこすってしまう…というリスクを避けられるかなと思ったためです。

※子どもたちにはマスクをさせていません。

感染者が使う食器は使い捨てにする

感染者が使用した食器やカトラリーを触って感染するリスクを防ぐため、食器などは使い捨てのものを用意しました。
感染リスクを下げられることはもちろん、洗い物も減るし一石二鳥でした！

ちなみに紙皿は平皿よりも深型のものが何でも盛り付けられて重宝しました。

手が触れるところはこまめにアルコール消毒する

わが家のトイレは、ひとつしかありません。

感染者と未感染者で共有することになるので、トイレ内にアルコールスプレーを置き、定期的に手を触れる場所を消毒。夫にも使用後の消毒をお願いしました。

えま

夫は別途、携帯用の消毒スプレーで手指のアルコール消毒もしてくれていたそうです。

こまめに換気する

窓を開ける・換気扇をつけるなどして、こまめに空気を入れ替えました。

夫の隔離部屋の換気は、夫にお願いしてやってもらいました。

感染者と未感染者でタオルを使い分ける

手や顔に触れるタオルは、ウイルスや細菌が付着しやすいそう。
そのため、感染者と未感染者でタオルを使い分けることにしました。

ふだん使っているタオル掛けのタオルを夫に使ってもらい、それとは別に未感染者（わたしと子どもたち）のタオルを用意し、使うようにしました。

いつも以上に手洗いや消毒する

感染防止の基本である手洗いや手指消毒は、いつも以上にこまめにおこなっていました。

手洗いすると手が荒れやすくなるので、ハンドクリームも必須です。

えま

しっかり手指を消毒したいときはハンドソープを使って手洗い、念のため手指を消毒したいときはアルコール消毒…という感じで分けていました。

対策が功を奏したのか？　家庭内感染は起きなかった

これらの感染防止対策がきいたのか、家族のだれにも新型コロナウイルスはうつらず、夫の療養期間が明けるとともに日常へと戻りました。

実は夫の療養期間中に双子のひとりが発熱。
「コロナにかかったかな…」と覚悟を決めたりしました。

でも小児科で検査してもらったところ、新型コロナウイルスは陰性。夏風邪とのことで、本当にホッとしました。

看病中のワンオペ育児、どうやって楽に乗り切るか

夫が新型コロナウイルスで療養している間、わたし一人で双子の子どもたちのお世話をしなければなりません。

子どもたちは当時4歳。3歳くらいまでに比べると手がかからなくなっていましたが、ふだん夫と一緒に家事と育児をまわしているので、5日間の完全ワンオペ育児は大変に感じました…。

食事を簡略化する

夫の療養期間中は、できるだけ手をかけずに作れる食事を心掛けました。

具体的言うと品数を減らし、簡単にできて、なおかつ子どもたちも食べられるメニューだけを作りました。

えま

子どもたちは丼やピラフが大好きなので、かえって嬉しそうでよかったです！

感染者の夫には

• 熱がある間：レトルトおかゆ
• 回復してきた頃：わたしや双子と同じ食事

…を渡しました。

ネットスーパーを活用する

こんな状況でも、食料の買い出しは必要です。

えま

ひとりで双子を連れて買い物に行くのは、ちょっとしんどい。
家族がコロナウイルスに感染しているのに、外出するのは気が引ける…

考えたすえ、ネットスーパーをフル活用。
配送料はかかりますが、買ったものを自宅まで届けてくれて本当に助かりました。

できる限り休息を取る

疲れが溜まっていると感じた時は、無理せず休憩するようにしました。

例えば子どもたちがテレビを見ているなど、今なら目を離しても大丈夫かな？と思える時にちょっと目を閉じてみたり。するといつの間にか数分間寝ていたりして、頭がスッキリしました。

あと、子どもたちを寝かしつけた後、ひとりで何もせずボーッとする時間も取っていました。この時間のお陰で心身のバランスを取って、ワンオペ育児を乗り越えられたような気がします。

感染防止のためにやったこと、まとめ

家族が体調を崩すとイレギュラー対応が増えて、疲れますよね。
そのうえ数日間のワンオペ育児も重なり、夫が新型コロナウイルスに罹患していた期間はなかなか大変でした。

もし近くに助けてもらえるような親族・友人がいるなら、ぜひ助けてもらってくださいね！
無理せずに乗り切れますように。

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さくらいえま

双子育児マンガ家

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二卵性の双子男児を2019年3月に出産しました。 イラストをインスタに投稿したり、双子育児について思うことをブログに書いたりしています。双子育児LINEスタンプも発売中！